你好，在报告《2022中国作息报告：一场关于睡眠的战争》里可以找到答案，以下是报告的一部分内容，更多请参考原报告。
为了工作，要“早睡早起”
调查显示，25-45周岁公众工作日平均起床时间为6点59分，平均入睡时间为22 点48分。但大家在周末和假期普遍会“放纵”自我。周末和假期的起床时间都在8点 半以后，分别为：8点32分和8点55分，而睡眠时间则都在23点以后，分别为：23点 24分和23点30分。
制造业一线起的最早，广告公关行业起的最晚
本次调查的各个行业中，金融、全职太太/妈妈、技术工人、教师、医护和制造 业员工在工作日的平均起床时间均在7点以前。尤其是制造业员工，平均起床时间为 6点42分。起床最晚的则是广告公关从业人员，平均起床时间为7点14分。
越年轻，起得越晚。90 后在工作日的平均起床时间 为7点05分，晚于80后（6点 55分）和70后（6点52分）。
熬夜最“强”：互联网企业
互联网企业员工和技术工人更爱熬夜，工作日睡觉时间均在23点以后。其中，技 术工人工作日睡的最晚，为23：14分。互联网企业员工，周末和假期也均比其他行业 人员睡得晚。
北上广深等一线城市公众不论在 工作日、周末还是假期，都比二线城 市公众睡得更晚。尤其是工作日时， 睡觉时间比二线城市晚了10分钟。
媒体人“最难将息”
一般来说，成年人入睡时间不会超过半个小时，如果超过半个小时，就说明有入 睡困难症状，这是失眠的一种表现形式，本质上属于睡眠障碍。 本次调查显示，媒体从业者表示有“入睡困难”的比例相对较高，达到43.7%。 而且媒体从业者入睡用时最长，平均需要31分钟。其次为快递行业，平均需要30分 钟入睡。
年龄越大，越难入睡。已入 而立之年的70后入睡用时最长， 为29分钟，分别比80后和90后 多了6分钟、5分钟。
外卖员和快递员周末难以“报复性睡眠”
周末是大家进行“报复性睡眠”的时刻。在工作日难以入睡的媒体人，熬夜较多 的广告公关人，以及起床较早的技术工人，在周末都会多睡一小时及以上。但由于行 业的特殊性，外卖员在周末也没有“报复性睡眠”，只比工作日时多睡了15分钟。快 递员稍好，但也只比工作日多睡了28分钟。
广州“最能熬夜”，重庆“最难入睡”
不论是工作日、周末还是假期，广州人总是睡得最晚。 重庆成为“最难入睡”城市，而且周末补觉时间最长。 成都较为“巴适”，周末和假期都起得最晚。
